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专家早教|想让孩子更聪明吗?运动吧!

专家早教|想让孩子更聪明吗?运动吧!  上的坑洞用鹅卵石和小碎石铺平,这碎石铺的工法称为:macadamization,是由麦克亚当(Joan Loudon McAdam)发明的…

原标题:专家早教|想让孩子更聪明吗?运动吧!

  上的坑洞用鹅卵石和小碎石铺平,这碎石铺的工法称为:macadamization,是由麦克亚当(Joan Loudon McAdam)发明的。当人们发现到好走了,大旁就会衍生出小,让货物和服务往来迅速,货物运送出去,贸易发达,人们也有钱了。这碎石铺法改变了交通,同时也改变了物流,而物流改变了我们生活的方式。运动也是如此。

  假如一个人的体重是100斤,大脑的重量占2%,即约2斤,但是大脑消耗的能量却是身体的20%,也就是重量比例的10倍之多。当大脑整个动起来时,它每单位细胞重量所用的能量比尽全力奔跑的四足动物还多。

  事实上,人类大脑不能同时活化2%以上的神经元,一旦超过这个数量,身体里的葡萄糖补给很快就被消耗掉,您就会晕倒了。

  大脑需要很多葡萄糖,这表示大脑也需要很多血液中的氧气,会制造出很多有毒废料。一个人可以30天不吃食物不会死,可以一周不喝水,但大脑若超过5分钟没有氧气,就会造成永久性的——血液中的氧气会将脑细胞所代谢的有毒废物带走。假如血液不能即时提供吸收有毒电子的氧海绵,毒物就会累积起来。

  运动能增加身体的道(血管),使身体更容易取得氧气和养分。因为运动刺激血管增加血流量,当血流量变大,身体制造新的血管,这些新血管更深入身体组织,使血液中所携带的氧气和养分更容易送到身体各角落,废物也更容易被运送出来。

  运动越多,喂食的细胞组织就越多,送走废物也越快。这现象在身体的各个角落发生,这就是为什么运动能增强身体大部分功能的表现。稳定了旧有的运输系统,增加了新的通,我们,就更健康了。

  脑造影的研究发现,运动增加大脑海马回(hippocampus)中齿回(dentate gyrus)血管的血流量。这点很重要。一是因为中齿回是海马回中一个重要的地方,而海马回和记忆的形成有关。二是血流量增加可能会造成新的微血管增加,新的微血管增加会使大脑神经细胞得到更多的氧气和养分。

  研究还发现,在生物学层次上,运动能刺激对于大脑最重要的生长因素之一——大脑神经生长因子(Brain Derived Neurotrophic Factor, BDNF),增加海马回细胞内BDNF的浓度。

  BDNF就像植物的肥料一样,帮助大脑中某些神经元的生长,这种蛋白质使已经存在的细胞保持年轻和健康,使它们更愿意和别的神经元相连结,它也鼓励大脑的新细胞形成。

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