济南市工业学校2024年招生计划

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高考临近，我校高三学子即将奔赴人生重要的新阶段，迎接一场重大挑战。

为帮助高三年级学生缓解考前紧张焦虑情绪，我校于6月14日开展了题为《放平心态，尽你所能》的高三年级考前心理讲座，以帮助同学们正确认知当前压力，掌握科学减压方法，调用积极资源，自信从容应对考试。

本次讲座由我校心理教师路琨主讲。路老师简单总结了压力的几种情形，使同学们清晰认识到：压力是客观存在的，而从容应对压力的先决条件便是允许压力的存在，因为只有允许才能够证明自己重视当前最为重要的人生大事——高考。

随后，路老师通过对两个高三学生处于极端心理状态的案例的分析，以及耶克斯——多德森定律(压力水平与学习效果呈倒U型曲线关系)的专业心理知识分享，告诉同学们：中等程度的压力水平学习效率最高，而压力过高过低都不利于备考，同学们应该积极调适压力水平，以使自己稳住心神、抓住机遇。

正视压力，调用积极资源，向父母、老师、同学等倾诉情绪;珍惜光阴，充分有效复习，让自己获得自信心与可控感;设定目标，客观看待分数，用积极的自我暗示激励冲刺;

科学减压，找到适宜方法，或运动宣泄，或静思窗前，或书写绘画……路老师还分享了诸多减压途径和有效备考方法，以供同学们选择使用。

本次心理讲座是学校带给同学们的一份精神大餐，希望同学回去再细细品尝，慢慢领会。相信我们工业学校的每个孩子都能够在追梦的路上展现最好的自我。